ಸ್ನಾಯು ಪವರ್ ನೀವು ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ – ಸುದ್ದಿ 18
ಸ್ನಾಯು ಪವರ್ ನೀವು ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ – ಸುದ್ದಿ 18
April 13, 2019
ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಆಯುರಿಸ್: ಡ್ರಗ್-ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ – ಹೈಡರಸ್ ಸೈಫ್
ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಆಯುರಿಸ್: ಡ್ರಗ್-ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ – ಹೈಡರಸ್ ಸೈಫ್
April 13, 2019
ಸಣ್ಣ ಬ್ರೇಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ – ಸುದ್ದಿ 18

ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

IANS

ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಏಪ್ರಿಲ್ 13, 2019, 5:19 PM IST

Taking Short Breaks May Help Learn New Skills Better
© vgajic / Istock.com

ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕರೆಂಟ್ ಬಯಾಲಜಿ ಎಂಬ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

“ಯಾವುದೋ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು US ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಜಿ ಕೊಹೆನ್ ಹೇಳಿದರು. “ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ಕೇವಲ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ” ಎಂದು ಕೋಹೆನ್ ಹೇಳಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಬಲಗೈ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಎನ್ಸೆಫಾಲೊಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ MEG ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.

10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು, ನಂತರ 10 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 35 ಬಾರಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಆವರ್ತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು.

ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ನಂತರ 11 ನೇ ಚಕ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ಎದ್ದಿವೆ. ಈ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ತಂಡವು ಹೇಳಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಏಕೀಕರಿಸುವ, ಅಥವಾ ಘನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಬೀಟಾ ಲಯಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆರಂಭಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ತಂಡವು ಯೋಜಿಸಿದೆ.

Comments are closed.